Krátké sekvence jógy

V jarním aprílovém počasí si můžete užít relaxaci v klidu domova nebo na zahrádce, v parku nebo v lese. Na chvíli se zastavte, nadechněte se a s výdechem nechejte odejít stres a napětí z Vašeho těla...vnímejte krásu slunečních paprsků a moudrost Vašeho těla. 

Zastavení se v průběhu dne, pohled do přírody, vnímání svého dechu nebo pozorování světa kolem sebe, nás může osvěžit na další část dne.

V tomto videu se zaměříme na vnímání našimi smysly. Postupně zapojíme dech, sluch, chuť na jazyku, dotek našich dlaní na srdci a budeme vnímat tlukot našeho srdce...

Dva jednoduché cviky na protažení dráhy jater a žlučníku. Krásně se protáhnou žebra a vnitřní strany nohou. Pokud je potřeba, podložte si kolena dekou a chodidla si opřete o paty. V pozici vydržte několik nádechů a výdechů, uvolněte ramena od uší a ruku protáhněte do dálky.

Pozice jsou určené pro jarní čas (nejenom)...

V letošním roce 2024, kdy teplo přišlo mnohem dříve, je péče o tělo velmi důležitá.

Můžete nyní cítit suchost pokožky, očí, pokašlávat...podpořte fyzické tělo čerstvým smoothie a také správnou výživou podle TČM. Pokud neznáte, vyzkoušejte, vaše tělo se zatetelí blahem :-).